منتديات عبير الروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات عبير الروح
بحـث
بحث داخلي
G
o
o
g
l
e
نتائج البحث
رسائل
مواضيع
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»
وقت حضورها
الأحد 9 أكتوبر 2011 - 0:09 من طرف
عبيرأبوعليان
»
أذنب اقترفت
الأحد 9 أكتوبر 2011 - 0:05 من طرف bewithme2011
»
لعبة سبونج بوب في الطائرة 2012
الأربعاء 24 أغسطس 2011 - 0:19 من طرف المؤمن
»
العاب سبونج بوب سكوير بانتس 2012
الأربعاء 24 أغسطس 2011 - 0:16 من طرف المؤمن
»
لعبة سبونج بوب البيتزا 2012
الأربعاء 24 أغسطس 2011 - 0:11 من طرف المؤمن
»
لعبة بن تن توصيل البضائع
الأربعاء 24 أغسطس 2011 - 0:00 من طرف المؤمن
»
لعبة تقديم الطعام للزبائن
الثلاثاء 23 أغسطس 2011 - 23:56 من طرف المؤمن
»
بـيـــــت الــرعــــــــب, بـيـــــت كـبـيــــــر ومـهـجـــــــــور
الخميس 30 يونيو 2011 - 22:13 من طرف
عبيرأبوعليان
»
اذا صمدت 18 ثانية فانت عبقرى فى هذه اللعبه وورينا شطرتك
الأربعاء 29 يونيو 2011 - 17:35 من طرف flash
ازرار التصفُّح
البوابة
الصفحة الرئيسية
قائمة الاعضاء
البيانات الشخصية
س .و .ج
ابحـث
منتدى
احداث منتدى مجّاني
منتدى مجاني للدعم و المساعدة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبيرأبوعليان
عاشقة القرءان
flash
نانا
باربي
الصقرالجارح
حنين القلب
المؤمن
عبير الزنجبيل
سندباد"عاشق البحار
التبادل الاعلاني
Ahlamontada
PubArab
لا إِله إلا انت سبحانك ربى اني كنت من الظالمين - حسبى الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا ومحمد عليه افضل الصلاة والسلام نبيا - لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم - يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك - اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام - سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر - حسبنا الله ونعم الوكيل - استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
لا إِله إلا انت سبحانك ربى اني كنت من الظالمين - حسبى الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا ومحمد عليه افضل الصلاة والسلام نبيا - لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم - يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك - اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام - سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر - حسبنا الله ونعم الوكيل - استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
منتديات عبير الروح
::
المنتدى الطبي
صور متحركة ..لتمارين ؟؟...
كاتب الموضوع
رسالة
flash
عدد المساهمات
:
400
تاريخ التسجيل
:
01/04/2009
العمر
:
29
الموقع
:
www.flash.watanearaby.com
موضوع: صور متحركة ..لتمارين ؟؟...
الخميس 16 يوليو 2009 - 18:58
إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله تدخل الكرش
1 - لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
3- الإقلال من أكل الارز والحبوب التي هي سبب الغازات..ا
4- المشي على الأقل نصف ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء كما قلنا خارج اوقات الغداء
5- صور عن رياضة شد البطن كل صباح وليل مارسوها .
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
تمرين المعدة ( هذا محتاج للتحمل ) لأنه صـعب تقوم به 8 مرات
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين الأرداف 8 مرات
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تقوم به كما موضح 8 مرات
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمرين الخصـر تعمله 8 مرات
أعجبني
لم يعجبني
صور متحركة ..لتمارين ؟؟...
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عبير الروح
::
المنتدى الطبي
منتديات عبير الروح
::
المنتدى الطبي
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--منتدى كتابات عبيرأبوعليان
|--منتدى كتابات أبوبكرعادل
|--منتدى المرأة والجمال
|--منتدى اسلاميات
|--منتدى الألغاز والإفتكاسات
|--منتدى مايطلبه المستمعون
|--المنتدى الطبي
|--منتدى الحواروالمناقشة
|--منتدى الألعاب
|--منتدى التكنولوجياالمتطوره
|--منتدى الأدب والأدباء
|--منتدى الأخبار والسياسة
|--منتدى إختبر نفسك
|--منتدى فضفضة
|--منتدى العلماء والمشاهير
|--منتدى مشاكل وحلول
|--منتدى الدراما
|--منتدى الثقافة
|--منتدى العجائب والغرائب
|--منتدى المنوعات
|--منتدى الطفل
|--منتدى الطلبة
|--منتدى العلوم والتقنية
|--منتدى الرياضة
|--منتدى الأسرة المسلمة
|--منتدى تفسير الأحلام
|--منتدى رسائل الجوال
|--منتدى طلبات الأعضاء