منتديات عبير الروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات عبير الروح



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» وقت حضورها
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... Icon_minitimeالأحد 9 أكتوبر 2011 - 0:09 من طرف عبيرأبوعليان

» أذنب اقترفت
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... Icon_minitimeالأحد 9 أكتوبر 2011 - 0:05 من طرف bewithme2011

» لعبة سبونج بوب في الطائرة 2012
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... Icon_minitimeالأربعاء 24 أغسطس 2011 - 0:19 من طرف المؤمن

» العاب سبونج بوب سكوير بانتس 2012
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... Icon_minitimeالأربعاء 24 أغسطس 2011 - 0:16 من طرف المؤمن

» لعبة سبونج بوب البيتزا 2012
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... Icon_minitimeالأربعاء 24 أغسطس 2011 - 0:11 من طرف المؤمن

» لعبة بن تن توصيل البضائع
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... Icon_minitimeالأربعاء 24 أغسطس 2011 - 0:00 من طرف المؤمن

» لعبة تقديم الطعام للزبائن
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... Icon_minitimeالثلاثاء 23 أغسطس 2011 - 23:56 من طرف المؤمن

» بـيـــــت الــرعــــــــب, بـيـــــت كـبـيــــــر ومـهـجـــــــــور
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... Icon_minitimeالخميس 30 يونيو 2011 - 22:13 من طرف عبيرأبوعليان

»  اذا صمدت 18 ثانية فانت عبقرى فى هذه اللعبه وورينا شطرتك
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... Icon_minitimeالأربعاء 29 يونيو 2011 - 17:35 من طرف flash

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبيرأبوعليان
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_rcapصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_voting_barصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_lcap 
عاشقة القرءان
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_rcapصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_voting_barصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_lcap 
flash
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_rcapصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_voting_barصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_lcap 
نانا
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_rcapصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_voting_barصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_lcap 
باربي
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_rcapصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_voting_barصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_lcap 
الصقرالجارح
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_rcapصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_voting_barصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_lcap 
حنين القلب
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_rcapصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_voting_barصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_lcap 
المؤمن
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_rcapصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_voting_barصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_lcap 
عبير الزنجبيل
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_rcapصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_voting_barصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_lcap 
سندباد"عاشق البحار
صور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_rcapصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_voting_barصور متحركة ..لتمارين ؟؟... I_vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
لا إِله إلا انت سبحانك ربى اني كنت من الظالمين - حسبى الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا ومحمد عليه افضل الصلاة والسلام نبيا - لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم - يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك - اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام - سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر - حسبنا الله ونعم الوكيل - استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم  
لا إِله إلا انت سبحانك ربى اني كنت من الظالمين - حسبى الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا ومحمد عليه افضل الصلاة والسلام نبيا - لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم - يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك - اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام - سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر - حسبنا الله ونعم الوكيل - استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم  

 

 صور متحركة ..لتمارين ؟؟...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
flash

flash


عدد المساهمات : 400
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 28
الموقع : www.flash.watanearaby.com

صور متحركة ..لتمارين ؟؟... Empty
مُساهمةموضوع: صور متحركة ..لتمارين ؟؟...   صور متحركة ..لتمارين ؟؟... Icon_minitimeالخميس 16 يوليو 2009 - 18:58

إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله تدخل الكرش



1 - لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا




2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا



3- الإقلال من أكل الارز والحبوب التي هي سبب الغازات..ا



4- المشي على الأقل نصف ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء كما قلنا خارج اوقات الغداء




5- صور عن رياضة شد البطن كل صباح وليل مارسوها .




صور متحركة ..لتمارين ؟؟... 18831598832120583387




تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



صور متحركة ..لتمارين ؟؟... 70535286170631891



تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى



صور متحركة ..لتمارين ؟؟... 1355527339130219822



تمرين المعدة ( هذا محتاج للتحمل ) لأنه صـعب تقوم به 8 مرات



صور متحركة ..لتمارين ؟؟... 546584629493436893



أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



صور متحركة ..لتمارين ؟؟... 1846976088239767245








تمرين الأرداف 8 مرات



صور متحركة ..لتمارين ؟؟... 303586084210704912



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تقوم به كما موضح 8 مرات



صور متحركة ..لتمارين ؟؟... 120094453515581510



أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى



صور متحركة ..لتمارين ؟؟... 1965600636218699523



تمرين الخصـر تعمله 8 مرات



صور متحركة ..لتمارين ؟؟... 1762123601833492619
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://flash.watanearaby.com/
 
صور متحركة ..لتمارين ؟؟...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عبير الروح :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: